শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ - তীব্র গরমে করণীয় জানুন

Nafiz Plus

25 May, 2024

সাধারণত গ্রীষ্মের সময় প্রচন্ড গরম হয় তাইতো শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ আপনাদের জানতে হবে।তার সাথে সাথে তীব্র গরমে করণীয় জানানো হবে।কারণ গরমের সময় প্রচন্ড গরম হয়ে থাকে এই কারণে আপনাদের সব সময় সাবধান থাকতে হবে।কারণ শরীরে যদি প্রচন্ড গরম লাগে তাহলে নানান রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।

শরীরে যখন প্রচন্ড গরম লাগবে তখন কিন্তু বিভিন্ন প্রকারের ঘরোয়া উপায় আছে তা অবলম্বন করতে হবে বিভিন্ন ঘরোয়া খাবার আছে সেগুলো খাওয়ার মাধ্যমে আপনাদের শরীরে যেকোন ভাবে ঠান্ডা রাখতে পারবেন।তবে এগুলো করার মাধ্যমে আপনার শরীর ঠান্ডা রাখতে পারবেন।

পোস্ট সূচিপত্রঃ শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ - তীব্র গরমে করণীয় জানুন

শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ
তীব্র গরমে করণীয়
অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার দোয়া
শরীরের গরম কমানোর উপায়
গরম থেকে বাঁচার ঘরোয়া উপায়
ছাদের গরম কমানোর উপায়
গরম থেকে বাঁচতে
অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয়
শেষ মন্তব্য

শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ

সাধারণত শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগতেই পারে সেই বিষয়ে আপনাদের খেয়াল রাখতে হবে কারণ গরমের সময় গরম লাগাটাই কিন্তু স্বাভাবিক।তাইতো শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ আপনাদের খুব ভালোভাবে জানিয়ে দেওয়া হবে।তবে আবার কিছু কিছু কারণ আছে কিছু কিছু খাবার আছে এগুলো খাওয়ার মাধ্যমে এগুলো করার মাধ্যমে অনেক সময় দেখা যায় যে প্রচুর পরিমাণে গরম লাগতে পারে।

আরো পড়ুনঃ গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার

তাইতো তখন আপনাদের এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে যেই কাজগুলো করার মাধ্যমে প্রচন্ড গরম লাগবে সেই কাজগুলো করা থেকে বিরত থাকতে হবে।আবার কিছু কিছু খাবার আছে যেই খাবারগুলো খেলে শরীর প্রচন্ড ঘেমে যাই অবস্থা খারাপ হয়ে যায় তাই এই খাবারগুলো আপনাদের কোনোভাবেই খাওয়া যাবে না।

তবে যে খাবারগুলো খেয়ে প্রচন্ড গরম লাগবে গরমের সময় সেই খাবারগুলো অল্প পরিমাণে খেতে হবে।তাইতো যেই সব কারণে শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগে তা নিচে দেওয়া হলো:

অতিরিক্ত মানসিক দুশ্চিন্তা টেনশন করার কারণে।
কারো হারমোনের সমস্যার কারণে অতিরিক্ত গরম লাগতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগ থাকলে।
শরীর থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘাম বের না হলে।
বেশি পাওয়ারের ঔষধ খাওয়ার ফলে।
নারী ও পুরুষের ক্ষেত্রে কিছু আলাদা কারণে প্রচন্ড গরম লাগতে পারে।

তীব্র গরমে করণীয়

সাধারণত প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগার কারণে মানব শরীরে নানা রকম সমস্যা হতে পারে।তাইতো তীব্র গরমে করণীয় কি করবেন তা আপনাদের খুব ভালোভাবে জানিয়ে দেওয়া হবে।কারণ একজন মানুষের শরীরে যখন প্রচন্ড পরিমাণে গরম লেগে থাকে তখন কিন্তু নানা রকম সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে শরীরে।

তখন আপনারা যদি এই গরম শরীর থেকে দূরে না সরাতে পারেন তখন কিন্তু মহা বিপদের মধ্যে পড়ে যাবেন।কারণ মানবদেহে অতিরিক্ত ঠান্ডা গরম লাগা কিন্তু প্রচন্ড খারাপ।কারণ মানব দেহ অতিরিক্ত ঠান্ডাও সহ্য করতে পারে না অতিরিক্ত গরমও সহ্য করতে পারে না।তাইতো আপনাদের গরম লাগলে তখন আপনারা বিভিন্ন রকম উপায়ে গরম থেকে মুক্ত হতে পারবেন।

তাইতো আপনাদের এই কাজগুলো করতে হবে তাহলে তখন দেখবেন যে গরমের সময় শরীরে আর কোন ভাবে গরম লাগছে না।তাইতো গরমের সময় গরম থেকে মুক্তি পেতে কি করবেন তা নিচে দেওয়া হলো:

খুব জরুরী কাজ ছাড়া রোদে যাবেন না।
বাইরে বের হলে মাথায় ক্যাপ বা ছাতা ব্যবহার করবেন।
সুতির জামা কাপড় পড়বেন ঢিলে ঢালা জামা কাপড় পড়বেন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করবেন।
হজমে ব্যাঘাত ঘটাবে এইসব পচা বাসি খাবার থেকে দূরে থাকবেন।
গরম দূর করতে প্রতিদিন গোসল করবেন।
শরীর থেকে গরম দূর করতে প্রতিদিন লবণ জাতীয় খাবার খাবেন।
প্রতিদিন শরবত এবং ওর স্যালাইন খেতে পারেন।

অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার দোয়া

সাধারণত গরমের সময় কিন্তু প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগতে পারে যেকোন মানুষকেই।ছোট শিশু থেকে শুরু করে প্রাপ্তবয়স্ক সব মানুষকে এই প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগতে পারে।তাইতো অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার দোয়া আপনাদের খুব ভালোভাবে জানিয়ে দেওয়া হবে।কিছু কিছু এবাদত আছে যেগুলো করার মাধ্যমে দেখবেন যে শরীরের স্বস্তি মিলবে।

এসব ইবাদত গুলো করলে দেখবেন যে আপনার শরীরের ভালো ফলাফল পেয়ে যাবেন এবং কিছুটা হলেও সোয়াব পেয়ে যাবেন।তাই তীব্র গরম থেকে মুক্তি পেতে হলে অবশ্যই আপনাদের এই দোয়াটি প্রতিনিয়ত পালন করতে হবে তাহলে দেখবেন যে খুব সহজেই গরম থেকে মুক্তি পেয়ে যাবেন।কারণ অতিরিক্ত গরম কিন্তু যেকোন মানুষের অবস্থা খারাপ হয়ে দিতে পারে।তাই আপনারা নিচে দেওয়া আমলটি করবেন বা দোয়াটি পড়বেন।

শরীরের গরম কমানোর উপায়

সাধারণত যেকোন মানুষের শরীরে গরমের সময় কিন্তু প্রচণ্ড পরিমাণে গরম লেগে থাকে।তাইতো শরীরের গরম কমানোর উপায় আপনাদের খুব ভালোভাবে জানিয়ে দেওয়া হবে।কারণে যেই কোন মানুষের শরীরে যদি প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগতে থাকে তাহলে কিন্তু তার পরবর্তীতে অন্যরকম সমস্যা বা অন্যরকম অসুখ বিসুখ হয়ে যেতে পারে।

তাই সেদিকে আপনাদের অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে আর কোনভাবেই শরীরে প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগতে দেওয়া যাবে না।কারণ একজন মানব শরীরে যদি প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগতে থাকে তখন কিন্তু তার পেটের সমস্যা হয়ে যেতে পারে আবার শরীরটা শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।কোন মানুষের শরীরে যদি গরম লেগে প্রচন্ড ঘেমে যাওয়ার কারণে শুষ্ক হয়ে যায় তখন সেই মানুষটা নানান রকম সমস্যার মধ্যে পড়ে যাবে।

তাইতো আপনাদের সেই উপায় গুলো জানতে হবে যে শরীরের প্রচণ্ড তাপমাত্রা বা শরীরের গরম কিভাবে কমাবেন।শরীরের গরম কিভাবে কমাবেন তা নিচে দেওয়া হলো:

বেশি পরিমাণে তরল খাবার খেতে পারেন।
ঠান্ডা পানিতে সাঁতার কাটতে পারেন বা গোসল করতে পারেন।
পাতলা হালকা ঢিলা ঢালা পোশাক পরতে পারেন।
খুব জরুরী কাজকর্ম ছাড়া কোনভাবেই ঘরের বাইরে যাবেন না।
ঠান্ডা পানিতে পা ডুবিয়ে রাখতে পারেন।
যেকোন শরবত খেতে পারেন।
কিছুক্ষণ পর পর ফ্যান ও এসের নিচে থাকতে পারেন।
নরম কাপড় বা তয়েলা ভিজিয়ে পুরো শরীর মুছে দিতে পারেন।

গরম থেকে বাঁচার ঘরোয়া উপায়

সাধারণত গ্রীষ্মের সময় হচ্ছে গরমকাল।তাইতো এই সময় গরম লাগতেই পারে।তবে গরম থেকে বাঁচার ঘরোয়া উপায় আপনাদের খুব ভালোভাবে জানিয়ে দেওয়া হবে।তাইতো তখন যেকোন মানুষকে গরম থেকে বাঁচার উপায় বের করতে হবে।তবে অনেক মানুষ আছে যারা বিভিন্ন রকম উপায়গুলো আছে সেগুলো জানে না।

আরো পড়ুনঃ যেই ৫টি টুথপেস্ট দাঁতের জন্য ভালো

দিয়ে তাদের শরীরে প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগার কারণে তখন কিন্তু শরীরের অবস্থা খারাপ হয়ে যায়।তবে গরমের সময় কোনভাবেই তেল চর্বি যুক্ত খাবার মশলা জাতীয় খাবার এবং মাছ মাংস বেশি পরিমাণে খাওয়ার কারণে শরীরে প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগতে পারে।পুরনো বাসি খাবার এই খাবারগুলো থেকে এড়িয়ে চলতে হবে।

কারণ গরমের সময় আবোল তাবোল কোন খাবার খাওয়া যাবে না সবসময়ই ভালো খাবার খেতে হবে।সবসময়ই তাজা টাটকা খাবার খেতে হবে তাহলেই তখন শরীরে একটু গরম কম লাগবে।তাইতো গরম থেকে বাঁচার আরো কিছু ঘরোয়া উপায় নিচে দেওয়া হলো:

তাজা শাকসবজি ও কাঁচা ফলমূল বেশি পরিমাণে খেতে হবে।
বাসি পচা খাবার কোনভাবেই খাওয়া যাবে না।
সকালে গোসল করে নিতে হবে।
যেকোনো বিরিয়ানি খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে ।
তেল চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া তেল চর্বি যুক্ত মাংস মাছ খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে।
খুব জরুরী কাজ ছাড়া কোনভাবেই ঘরের বাইরে সূর্যের তাপে বের হবেন না।
কালো জামা কাপড় কোনভাবেই পড়বেন না ঢিলা ঢালা সাদা জামা কাপড় পড়বেন।
তাছাড়া বাইরে যদি বের হন তাহলে ছাতা নাহলে ক্যাপ মাথায় দিয়ে বের হবেন।
এক টানা কেউ রোদে কাজ করবেন না।
বিশেষ করে যে খাবারগুলোতে লবণ আছে সেই খাবারগুলো বেশি পরিমাণে খেতে হবে যেমন:তরমুজ পাকাকলা,শসা ও স্ট্রবেরি ইত্যাদি।

ছাদের গরম কমানোর উপায়

সাধারণত বাড়ির ছাদে প্রখর সূর্যের তাপ পড়ার কারণে অনেকভাবে গরম হয়ে যায়।তাইতো ছাদের গরম কমানোর উপায় আপনাদের খুব ভালোভাবে জানিয়ে দেওয়া হবে।তখন কিন্তু অনেক মানুষ আছে যারা এই গরম কমানোর উপায় গুলো জানে না দিয়ে তারা প্রচন্ড গরমের মধ্যেই বাড়িতে থাকে কিন্তু তারা গরম কমাতে পারে না।

তবে কিছু কিছু উপায় আছে যেগুলো খুব দ্রুত অবলম্বন করলে দেখবেন যে কম সময়ের মধ্যে ঠান্ডা হয়ে যাবে এমনকি তখন আর গরম লাগবে না।তাছাড়া বাড়ির ছাদ যদি প্রচন্ড পরিমানে গরম হয়ে যায় তাহলে কিন্তু প্রচুর গরম লাগবে বাড়িতে আর থাকতে পারবেন না নানা রকম সমস্যা দেখা দিবে বাড়ির মধ্যে।

এই গরম লাগার কারণে তখন কিন্তু আপনাদের শরীরে নানান রকম অসুখ হয়ে যাবে আবার বাড়ির ছাদ গরম হয়ে যাওয়ার কারণে পুরো বাড়ি গরম হয়ে থাকবে তখন কিন্তু কোন খাবার রেখেই সুখ শান্তি পাবেন না সব খাবার পচে যাবে।তাইতো বাড়ির ছাদের গরম কমানোর আরো কিছু উপায় নিচে দেওয়া হলো:

বাড়ির ছাদ ছায়া হবে এমন কিছু করুন।
ছাদে বাগান করতে পারেন।
ছাদে হালকা করে সাদা রংয়ের প্রলেপ দিতে পারেন।
ছাদকে তাপ প্রতিরোধী মেঝের মত করে নিতে পারেন।
ছাদে প্রতিদিন পানি দিতে পারেন।
ছাদে খড়কুটো ছড়িয়ে রাখতে পারেন।দিয়ে তার ওপর পানি দিতে পারেন।
ছাদ পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে পারেন।
ছাদের উপরে বাতাস চলাচল করবে এমন চিলেকোঠা তৈরি করতে পারেন।

গরম থেকে বাঁচতে

সাধারণত গরমের সময় গরম লাগাটা কিন্তু স্বাভাবিক তাইতো গরম থেকে বাঁচতে আপনারা কি কি করবেন তা আপনাদের খুব ভালোভাবে জানিয়ে দেওয়া হবে।কারণ একজন মানুষকে যদি প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগে তাহলে কিন্তু সেই মানুষটা কোন জায়গায় যেয়ে শান্তি পাবে না কোন খাবার খেয়ে শান্তি পাবে না।

কারণ একজন মানুষের শরীরে যদি প্রচন্ড পরিমাণে গরম লেগে থাকে তখন কিন্তু নানান রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।তাইতো অতিরিক্ত গরম থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাদের যেসব কাজ করতে হবে আবার যেসব খাবার খেতে হবে সেই সবগুলোই কিন্তু এই আর্টিকেলের মধ্যে খুব ভালোভাবেই দিয়ে দেওয়া হয়েছে।

আপনারা শুধু একটু ধৈর্য সহকারে পড়লেই সবকিছু জানতে পারবেন এবং জেনে বুঝে তা পালন করতে পারবেন।তবে এটা যদি ভালোভাবে পালন করে থাকেন তাহলে কিন্তু আপনারা গরম থেকে বেঁচে যাবেন।তাইতো গরম থেকে মুক্তি পেতে হলে অবশ্যই আপনাদের নিচে দেওয়া কাজগুলো করতে হবে।তাইতো নিচে দেওয়া হলো:

সূর্যের আলো এড়িয়ে চলতে হবে।
বাইরে কোথাও গেলে ক্যাপ বা ছাতা ব্যবহার করতে হবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে।
শুতির ঢিলা ঢালা কাপড় পড়তে হবে।
ভারী খাবার এবং ফাস্টফুড কোনভাবে খাওয়া যাবে না।
সঠিক জুতা নির্বাচন করতে হবে।
এক বালতি পানি ঘরে রাখতে হবে।
গরম থেকে বাঁচার জন্য অবশ্যই প্রতিদিন গোসল করতে হবে।

অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয়

সাধারণত মানব দেহে গরমের সময় কিন্তু প্রচণ্ড পরিমাণে গরম লেগে থাকে।তাইতো অতিরিক্ত গরমে কি কি সমস্যা হয় তা আপনাদের খুব ভালোভাবে জানিয়ে দেওয়া হবে।কারণ মানবদেহে যখন প্রচন্ড পরিমাণে গরম লাগে তখন কিন্তু একজন মানুষের শরীরে নানান রকম রোগ এসে বাসা বাঁধে।

আর এই রোগ গুলো যখন দেহে বাসা বাঁধে তখন কিন্তু প্রচন্ড গরমের কারণে আরো বেড়ে যায় দিয়ে একজন মানুষ প্রচন্ড পরিমাণে অসুস্থ হয়ে পড়ে।তাইতো যেকোন মানুষের শরীরে প্রচন্ড পরিমাণে গরম কোনভাবেই লাগতে দেওয়া যাবে না।যদিও প্রচন্ড পরিমাণে কোন মানুষের শরীরে গরম লাগে তাহলেও তা খুব দ্রুত দূর করতে হবে তাহলে তখন দেখবেন যে ভালো ফলাফল পেয়ে যাবেন।

তবে গরম দূর করার আরো বিভিন্ন রকম ঘরোয়া উপায় আছে কিছু ঘরোয়া খাবার আছে সেইগুলো খাওয়ার মাধ্যমে আপনারা খুব দ্রুত সময়ের মধ্যে আপনাদের শরীরে গরম লাগা থেকে মুক্ত হতে পারবেন।তাইতো মানব দেহে যদি অতিরিক্ত গরম লাগে তাহলে কি কি সমস্যা হতে পারে তা নিচে দেওয়া হলো:

জ্বর
কাশি
শ্বাসকষ্টের রোগ
নিউমোনিয়া
পানি বাহিত টাইফয়েড
জন্ডিস
বিভিন্ন চর্মরোগ
ফুসকুড়ি ও লাল হয়ে যাওয়া
হিট স্ট্রোক
অস্বাভাবিক দুর্বলতা
মাংসপেশির টান খাওয়া বা বমি হওয়া
আবার কেউ কেউ অঙ্গান হয়ে যেতে পারে

আশা করছি, গরম থেকে বাঁচার জন্য যেই কাজগুলো করবেন তার সবরকম টিপস দিতে পেরেছি।তাই এই আর্টিকেলটি পড়ে আপনাদের কেমন লেগেছে অবশ্যই তা কমেন্ট করে জানাবেন।

শেষ মন্তব্য | শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ - তীব্র গরমে করণীয়

সাধারণত গ্রীষ্মকাল হচ্ছে গরমকাল তাই এই সময়ই সব মানুষকে গরম লেগে থাকে।তবে কিন্তু আবার গরম থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাদের কিছু কাজকর্ম আছে সেগুলো করলে দেখবেন যে আর তখন কোনভাবেই গরম লাগবে না।তবে এই কাজগুলো আপনাদের জানতে হবে এই আর্টিকেলটি ভালোভাবে পড়ার মাধ্যমে।

তাই এই আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই বেশি শেয়ার করবেন এবং আরো লাইফ স্টাইল বিষয়ক টিপস পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ফলো করে রাখুন এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার কারণে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আর হ্যাঁ অবশ্যই সুস্থ থাকবেন ভালো থাকবেন।